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【针对美白食品做大推荐】 传统的美白护肤 ， 主要是靠美容护肤品 ， 价格贵 ， 美容效果还不一定好 。现在 ， 美容专家发现 ， 通过饮食美容 ， 你可以用食品来美白护肤 ， 价格更便宜 ， 但美容效果却不打折扣 。今天 ， 就为你介绍一些美白食品 。
西瓜：清热、解暑、止渴 ， 还有利尿降血压的作用 。不仅水分充足 ， 还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸 ， 易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。但西瓜寒凉 ， 脾胃虚寒、消化不良及胃肠道疾患的人 ， 不宜一次吃得太多 。
柠檬：柠檬能降低皮肤癌发病率 ， 含有丰富维生素C的柠檬能够促进人体新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑及令肌肤有光泽 。
橙子：橙子被称为“疗疾佳果” ， 含有大量维生素C ， 及丰富的果胶、钙、磷、钾、β-胡萝卜素等物质 。能增强皮肤对日光的抵抗力及皮肤弹性;增加毛细血管的弹性;有利于清肠通便 ， 还具有降低血脂的作用等 。
番茄：是最好的防晒食物 ， 可激活皮肤生成更多的胶原蛋白 ， 防止肌肤松弛 。番茄富含抗氧化剂番茄红素 ， 可以减少细纹和皱纹的生成 。
猕猴桃：是一种营养价值极高的水果 ， 一个猕猴桃能提供一个人1日维生素C需求量的两倍多 ， 被誉为“维C之王” 。
坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分 ， 坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处 ， 能够保湿 ， 同时从内而外地软化皮肤 ， 防生皱纹 。
鱼类：每周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害;长期吃鱼 ， 可为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护剂 ， 使皮肤增白 。
绿茶：喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品 ， 可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3 。
这些美白食品 ， 你可能经常食用 ， 却不了解它们的护肤效果 。现在 ， 通过上述的介绍 ， 你肯定对这些美白食品有了更多了解 。如果你想美白护肤 ， 那就赶紧来试一试这些美白食品吧 ， 经常吃就会有好效果哦 。
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