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人们重视自己身体的每一个角落 ， 不仅仅要注重仪表 ， 更要时常打扫那些藏污纳垢的“死角” 。在你看不到的肠道里或许就隐藏着阻碍你通向美丽之路的绊脚石 。
肠胃不好少喝这种茶 4个恶习毁肠道
使肠道变脏的4大坏习惯：
即使感到便意也不会马上去洗手间
日常生活中 ， 在办公室或学校期间 ， 因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生 。若长期如此 ， 肠道蠕动速度就会随之减慢 ， 进而出现便秘情况 。建议大家感到便意后迅速去洗手间 ， 及时排出废物 ， 保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步 。
冬季饮水量减少
由于冬季出汗量减少 ， 人们对水的需求不如在夏季强烈 ， 饮水量也随之减少 。但在水分不足的情况下 ， 排泄物在体内会逐渐变硬 ， 对排便产生不利影响 。建议大家即使在冬季 ， 也要保证每天饮2升水来保证肠道通畅 。
为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物
日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶 ， 虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有显著功效 ， 但更为重要的是食物中的纤维素 。调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维素 。女性每天要保证平均摄入14g纤维素 ， 因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物 。
不单单是外部 ， 看不见的肠道也对你的美丽有着重大影响 。因此在日常生活中 ， 要记得对自己的肠道好一点 。
肠胃不好少喝这种茶
【肠胃不好少喝这种茶 4个恶习毁肠道】 喝点苦丁茶降火已经成为很多人的习惯 。对此 ， 北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》采访人员 ， 从中医的角度来说 ， 苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用 ， 当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时 ， 喝一段时间的苦丁茶 ， 会有很好的效果 。
但是身体若是有因寒引起的病症则是不适合的 ， 因为苦丁茶名为茶实为药 ， 性寒凉 ， 肠胃不好的人最好少喝 。此类人群常常存在不同程度的脾胃虚寒 ， 腹部受凉或吃了凉性食物时 ， 容易肚子疼或拉肚子 ， 喝苦丁茶则会加重这些症状 。此外 ， 老年人脾胃功能相对较弱 ， 也不宜饮用苦丁茶 ， 否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状 。
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