皮肤粗糙，是一种常见问题肌肤，很多女性都被皮肤粗糙所困扰 。美容护肤专家发现，解决皮肤粗糙的最佳方法之一，就是饮食美容法了 。有一些绿色食物，经常食用，就能有效改善你的皮肤粗糙，一起来看看吧 。
1.莲藕——保持肌肤光泽
因为在莲藕中含有丰富的维生素C及矿物质，其药效很强，而且还有良好的止血作用 。那么秋季女人皮肤粗糙怎么办? 怎么能够缓解更年期症状?
莲藕有益于心脏，能够帮助肌肤新陈代谢、防止皮肤粗糙 。其食用价值也很高，大家能够制作出很美味的食物 。
2.红薯——给肌肤光滑质感
这美味健康的红薯，养成多吃的情况能够让肌肤变得光滑 。红薯本身含有滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分 。
而这些成分能够让细胞机能活性化，帮助促进肌肤新陈代谢，而这些作用同样能够搞定身体水肿，以及多种多种肥胖因素 。
3.木耳——摆脱肌肤粗糙感
便秘不仅能够造成身体粗糙，而且还会造成肥胖，想要解决身体粗糙问题，那么一定要缓和便秘的问题 。
女人皮肤粗糙怎么办? 那么尝试多吃木耳，因为本身木耳含丰富的维生素和矿物质，能净化血液，保养肌肤绝对离不开它 。含有食物纤维，木耳很适合解决皮肤粗糙问题 。
4.芝麻——补充健康油分
黑芝麻能够补充健康的油分，为了保持美丽的肌肤，很多女性选择每天喝芝麻茶，肌肤会愈来愈好，看起来更加有光泽 。
【吃什么改善皮肤粗糙】 这些有营养的蔬菜，含有丰富的营养物质，经常食用的话，就能让你改善皮肤粗糙了 。皮肤粗糙的出现，与你肌肤缺水有直接关系 。所以，使用保湿护肤品，多饮水，多吃蔬菜和水果，都可助你解决皮肤粗糙 。
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