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秋季的天气干燥 ， 相比于刚过去的夏天有很大的变化 ， 所以我们要对身体的保养等方面作出适当合理的调整 。秋季是一个“阳消阴长”的季节 ， 此时一定要注重保养好体内的阴气 ， 而想要做到这一点 ， 饮食是不可忽视的一个重要环节 ， 下面我们就为大家推荐几个秋季盖肺养阴的小窍门 。
秋季饮食如何益肺养阴
一、养肺先要宁心神
养肺首先要心情舒畅 ， 切忌悲忧伤感 ， 即使遇到伤感的事 ， 也应主动予以排解 ， 同时还应收敛神气 ， 以适应秋天的万物萧条 。
【秋季饮食如何益肺养阴】 通俗地说 ， 心平气和是养肺的最好方法 ， 肺是呼吸器官 ， 而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸 。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担 ， 同时也会使身体里的气外泄 ， 这与"秋收"恰恰相反 。因此 ， 秋天的精神调养很重要 。
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