防晒只是防止肌肤晒黑晒伤的一个手段，如果想要肌肤真正的美白，还需要由内而外地给予补养 。大S有一个从十几年美白经验中总结出的原则，那就是多吃美白食物：维生素C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉 。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的食物统统不吃 。
皮肤专家提醒：提起维生素C，很多人都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效 。其实，维生素C还具有美容功效 。现在许多美容产品中都含有维生素C成分，因为它能有效地防止肌肤氧化，帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，强化肌肤对抗日晒伤害的能力 。补充VC你可以这么做
A.多吃富含维C的新鲜果蔬
樱桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩 。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑 。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑 。
B.自制维C美容水
柠檬一个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油一小匙 。将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日 。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可，然后存放在冰箱中 。洗脸后，用从冰箱取出的柠檬美容水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性，还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤 。需要记住的是，此方法适合晚上，白天尽量不要使用 。
C.口服维生素C
【想要美白要外涂更要食补】 维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果中，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化 。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用 。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂，从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤 。大S 在《美容大王》一书中也写道，维生素C有美白的作用，而且要早晚都吃 。因为维生素C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨 。
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