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在越来越注重养生的快节奏生活下，MM们更加追求吃出健康肌肤 。那么如何选择正确的食物，处理各种不同的肌肤问题呢？小编精选几种食物，来为大家一一解答 。
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌 。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌 。每天吃一、两颗锌片即可解决 。
【有美容美白奇效的日常食物盘点】 菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明 。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉 。专家说，对某些人来说，这份量看似很多 。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够 。根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师） 。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容 。绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密 。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用 。一项新的研究在《BritishJournal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器 。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑 。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤 。如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果 。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程 。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣 。可一定要记着哦！这七种食物作用可大了，你一定要收藏起来，窝里也常备一些 。唯美雅致的生活是需要花点心思的 。
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