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很多朋友都有早上喝一杯牛奶的好习惯 。从美容护肤的角度考虑，喝牛奶是不错的饮食美容法，它含有丰富的蛋白质，可让肌肤光滑、细腻、有弹性 。牛奶的喝法有讲究，错误喝牛奶，会让你不美容反伤身 。
一、 牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的 。
所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准 。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉 。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎 。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力 。
二、加糖越多越好
【错误喝牛奶不美容反伤身】 不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识” 。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖 。
牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖 。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收 。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围 。
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