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【吃什么可以有效延缓人体功能衰老】 美容护肤是非常重要的 ， 不单单可以让你变得更漂亮更有美丽 ， 哪怕出走出去都会更自信 ， 但是有时候会碰到肌肤年龄逆生长 ， 那年龄逆生长怎么办呢 ， 饮食美容是否有这个作用可以调节呢?没错 ， 挑选适当的食物是可以防止延缓衰老的 。
软骨素类食物
所谓软骨素类食物就是指的比说说猪骨 ， 牛骨 ， 鸡皮这一类的汤饮 。经常喝这些汤可以增强皮肤的弹性哦!人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层 ， 影响皮肤美容的主要是真皮 。真皮是由弹性纤维构成的 ， 而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。所以 ， 多吃些含硫酸软骨素丰富的食物 ， 就可以延缓皮肤皱纹的发生 ， 使皮肤保持弹性和细腻 。
核酸类食物
核酸类的食物来说呢 ， 对皮肤的改善功能是不如软骨类的 ， 但是有着祛老年斑的神奇功效 。此类食物 ， 如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等 ， 可消除老年斑 。近年来研究发现 ， 补充核酸类食物 ， 既能延缓衰老 ， 又能阻止皮肤皱纹的产生 。
碱性类食物
碱性类食物可以有效防止对皮肤的伤害程度 。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的 ， 而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性 。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等 。研究表明 ， 过量的酸性食物则使血液呈酸性 ， 使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加 。多吃些碱性食物 ， 可使血液呈现弱碱性 ， 减少乳酸、尿素的含量 ， 减轻对皮肤的侵蚀、损害 。
胶原蛋白类食物
胶原蛋白对人体皮肤的作用是可想而知的 ， 胶原蛋白可以让皮肤更好的吸收 ， 让皮肤变得白白嫩嫩的 。例如 ， 猪皮、猪蹄、甲鱼等 。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能 ， 滋润皮肤 ， 保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料 ， 能使人体皮肤长得丰满、白嫩 ， 使皱纹减少或消失 ， 使人显得年轻 。
在日常生活中 ， 经常吃以上推荐的食物是可以美白护肤的 ， 有的还可以帮你祛斑 ， 解决你的问题肌肤 ， 当然也应该控制在合适的量之间 ， 那样才会达到最好的效果 ， 让你变得更年轻!
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