美容护肤的方法有很多，除了可以使用护肤品外，饮食美容法也能起到不错的护肤功效 。利用健康的饮食，来打造完美的肌肤肤质，这种护肤方法最安全、也最有效果 。今天，小编我就为你介绍一些美容食物 。
【漂亮女性要多吃一些美容食物】 1绿豆 古称“食中要物”“济世之良谷” 。富含蛋白质淀粉多种维生素和矿物质等营养物质，其性寒凉，有解百毒退暑火之功 。夏日常喝绿豆汤，可防止中暑目赤喉痛便秘尿赤烦渴等症，是夏日美容保健食品的佼佼者 。
2牛奶 富含完全蛋白质钙维生素A维生素B2等养分 。常饮牛奶，可令皮肤红润，使人容光焕发 。还可利尿排除不慎吃入胃肠内的金属等物 。
3豆浆 富含植物蛋白质等养分 。不但能清肺补虚通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原，常饮，可使少男少女面部少生青春痘色斑，起到养颜美肤的作用 。
4猪血鸭血 富含蛋白质铁等养分 。夏月经常吃些猪血，或以鸭血块做菜佐餐，有补血排污等良效，是廉价的美容保健食品 。
5鳗鱼 味道鲜美荤而不腥，烹汤清口，其性平和，是暑天进补的佳品之一 。鳗鱼含蛋白质不饱和脂肪酸，以及大量维生素A维生素B矿物质等养分 。常吃有补虚祛风除湿开胃之功效，令人神爽体舰面色红润 。
6黑木耳 风靡全球的“黑色食品”之一，属高铁高蛋白多维生素和矿物质食物 。常吃，可防治缺铁性贫血使面色红润，又能清除消化道内不慎吃入的粉尘毛屑等污物 。生活小常识
7蜂蜜 蜂蜜是失眠的夜晚促进睡意的良药 。白天过于忙碌疲劳而导致神经紧张，因而造成失眠的状况 。这时，可以蜂蜜一茶匙溶在温水中饮用 。蜂蜜可使脑神经稳定，有促进安眠的功 。
8红萝卜 红萝卜可预防恼人的便秘，慢性化对身体有害，或引起青春痘的便秘，可借由红萝卜的力量预防 。
9柠檬 日晒之后的斑点产生后就很不容易消除，但不能因此放弃，应尽量以维他命C来补充 。含有丰富维他命C的柠檬，是谁都知道的，维他命具有破坏色素的效用，预防效果很大 。要用药片来补充维他命C，倒不如平时就以柠檬汁来代替饮用 。
10草莓 草莓虽小却隐藏有美丽的力量 。欧洲人以它作为治疗青春痘的药，对肌肤的益处是众人皆知的 。另外，也有在洗脸之后以草莓片来摩擦，会使肌肤洁白，或使晒黑的部分稍微回复的说法 。
这十种食物，我们在日常饮食中，都会经常吃到 。经常吃这些食物，这样就能让你得到不错的美容护肤功效 。关于饮食美容的窍门还有很多，你可以根据自己的肤质状况，来制定适合自己的饮食美容法 。
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