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在日常生活中吃什么可以美容呢?从饮食美容学的角度来讲 ， 美容护肤最健康的方法还是通过改善饮食习惯来美白肌肤 ， 只有合理的利用饮食来调理你的肌肤 ， 才能够有效的解决你的问题肌肤 ， 下面小编就给大家推荐几款美容水果吧 。
1、樱桃汁
樱桃汁是很好的美容果 ， 樱桃汁能够帮助皮肤更好的吸收 ， 让皮肤嫩白去皱清斑 。是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
2、石榴
石榴 ， 是很多爱美女性的最爱 ， 石榴既美味又可以美容 ， 另外榨汁对美白肌肤更有效果哦 。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞 ， 减缓肌体的衰老 。有研究表明 ， 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
3、胡萝卜
胡萝卜对美白肌肤同样也有着奇效 ， 含有丰富的维生素 。胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排出 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。它含β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤 ， 预防黑色素的沉淀 ， 并可以清除肌肤的多余角质 。
4、黄瓜
黄瓜可谓是美容届的精英 ， 可以用来敷脸 ， 也可以生吃 ， 黄瓜汁可以有效的防止皮肤的衰老 。它的味道鲜美 ， 脆嫩清香 ， 备受瘦身人士的推崇 。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸 ， 以及丰富的维生素 ， 为皮肤、肌肉提供充足的养分 ， 可有效地对抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 。所含丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 。
5、葡萄
如果你的皮肤是干性皮肤 ， 那么葡萄可就是你的最佳选择了 。它含有大量葡萄多酚 ， 具有抗氧化功能 ， 能阻断游离基因增生 ， 有效延缓衰老;它还含单宁酸 ， 柠檬酸 ， 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外 ， 葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质 ， 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
【五种补充肌肤能量的廉价实惠水果】 所以说 ， 日常生活的廉价实惠水果也是可以有效美容的 ， 饮食美容再加上良好的生活作息规律 ， 做好基本的美白护肤工作 ， 可以让你拥有美白自信的肌肤!
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