文章插图
夏天，爱美怕伤皮肤的女孩子早早地就把太阳伞、太阳镜还有防晒霜备齐了 。不论早晨、傍晚，还是雨天、阴天，为了不被晒黑晒伤，严严实实地把自己武装到底 。不过，专家表示，在紫外线照射强度较低的阴天、早晨、傍晚晒太阳，对人们的皮肤健康有积极的意义 。
最合适时间是清晨和傍晚
专家提示，加强皮肤对太阳光的耐受度是保护皮肤健康的重要措施 。选择在清晨和傍晚这些阳光不太强烈的时间，适当适度地晒太阳，既可以增强皮肤的适应能力，又使皮肤在夏季不至于过度晒伤晒黑 。
有些人一听说阴雨天室外也存在紫外线就连门也不出了 。躲在房间里皮肤就会健康吗？据北京医院皮肤科的冯和平大夫介绍，由皮肤对光的耐受性差引起的夏季日光性皮炎的情况很普遍 。由于目前许多人在写字楼里办公的时间大大超出在户外的活动时间，人们的皮肤对阳光的承受能力相应变弱，这也是一些皮肤白皙的人特别容易被晒伤的原因 。
因此，加强皮肤对太阳光的耐受度，是塑造健康皮肤的重要问题 。而要想既增强皮肤的适应能力，又使皮肤在夏季不至于晒伤晒黑，应该选择适当的时间晒太阳 。最为适宜的是在清晨和傍晚这些阳光不太强烈的时间 。
过长时间晒太阳皮肤干燥
不过，过长时间的无防护日光照射也会引起皮肤慢性损伤 。如海员、地质勘探工作者、农民、运动员等在长期日晒部位，如面、颈、胸三角区、四肢露出部位等处皮肤，常明显干燥、粗糙、脱屑、色素沉着、萎缩、皱纹增多和失去弹性 。有些人颈后部皮肤肥厚、皮纹深陷、形成项部菱形皮肤 。长时间强烈日晒，露出部位的皮肤会出现弥漫性红斑 。初为鲜红，以后渐变为暗红，可有烧灼或刺痛感 。轻者２至３天内脱屑，遗留褐色素沉着而愈 。重者可出现皮肤肿胀或水疱 。因此，应注意在日晒强的天气和上午１０时至下午４时的时候，要尽量避免在阳光下暴晒 。
外敷果蔬功效不如好营养
在营养素和外敷果蔬大行其道的今天，爱美的姑娘们一定认为这些对防晒抑黑有很大作用，而实际上，其功效并不像想象中那么明显 。据冯大夫介绍，皮肤从外吸收营养的功能并不十分强，而从健康的角度来讲，少吃刺激的食品，多吃清淡的食品，保持良好的作息习惯，保证睡眠，多清洁皮肤对皮肤保养更重要 。
夏日里，由于天气炎热，人体内的新陈代谢也较平时旺盛，造成人体大量的排汗，因此皮肤的油脂分泌就会比较多，这样对皮肤健康十分不利，还会诱发一些皮肤疾病 。这时，除了自身每天保持必要的饮水量外，还应勤清洗，在皮肤被太阳灼伤后，不应用热水冲淋，而应该用温凉的水冲洗 。
饮食上要注意忌食辛辣的食品，而要选用新鲜、清淡的食物 。柑橘、西红柿、小黄瓜等都是极好的美容食品 。同时，粗纤维食品能帮助人体排除废物，减少毒素在人体内的积留，使其不产生热量和脂肪 。
皮肤白而干者对日光更敏感
专家说，一般来讲，皮肤白和皮肤干燥的人比油性皮肤和皮肤黑的人，对日光更敏感 。此外，某些疾病可由日晒后诱发或使病情恶化 。最明显的是红斑狼疮 。３０％的红斑狼疮病人对日光敏感 。这些病人要尽量避免日晒，外出应使用防晒膏、撑伞或戴宽边帽，穿浅色长袖上衣和长裤，忌服光敏性药物 。
据介绍，防晒产品的原理十分简单，一般分为化学性防晒和物理性防晒两类 。化学性防晒是利用其分子本身的特性来吸收紫外线，大多数的防晒产品皆属于此类 。物理性防晒是采用不透光粉体覆盖肌肤形成保护膜，使紫外线散射或反射 。多重防晒的效果更佳，你可以同时使用太阳伞和防晒霜，这样更加保险和安全 。
经验总结扩展阅读
- 解答：早晨空腹喝水到底对不对
- 早晨快速消浮肿摆的巧办法
- 自制茶汤让你告别早晨水肿脸
- 5分钟早晨护肤步骤
- 获得美丽肌肤 从早晨开始
- 为您介绍早晨美白护肤的方法
- 早晨关爱肌肤 更有战斗力
- 因为古天乐从奶油小生变黝黑帅哥，不晒太阳就变白，让女星羡慕嫉妒
- 早晨 给头发吹个完美的风
- 早晨出门用最短时间打造最美发型