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随着年龄的增长 ， 很多朋友都发现自己的体型变了 ， 尤其是腹部肌肤开始越来越松弛 。从美容护肤的角度考虑 ， 腹部松弛会让你看起来更加衰老 。那么 ， 有没有一些好的饮食美容法 ， 来让腹部肌肤可以变得更加紧致呢?下文做了具体介绍 。
妙招一：喝水排毒日常课
要让皮肤尽快恢复弹性 ， 平常多喝白开水是最基本的 。
理由：人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的 。身体的消化功能、内分泌功能都需要水 ， 代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除 ， 因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱 ， 更可以及时排出身体毒素 ， 激活肌肤表皮细胞的再生性 ， 加速血液循环速度 ， 帮助肌肤恢复紧致弹性 。
方法：每天的饮水量不要少于1000毫升 ， 一天中有3个时间一定要喝水 。
早晨起床时喝水 ， 既可以补水 ， 又促进毒素排出 。因为起床时所喝的水有10%被大肠吸收 ， 90%被小肠吸收 ， 但起床一段时间后 ， 所喝的水就只能被小肠吸收 ， 而不能被大肠吸收 。
下午3:00左右喝水 ， 这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间 ， 所以要多喝水 。
晚上9:00左右喝水 ， 这时是人体免疫系统活跃的时间 ， 此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等 ， 所以及时补充水分也很必要 。
TIPS：不可用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来代替白开水 ， 因为这些饮料在供应了水分的同时 ， 更为身体提供了大量的糖分 ， 而这种糖水或放入营养物质的水 ， 在体内需要时间转化 ， 不能起到迅速冲刷身体垃圾、排出毒素的作用 。因而 ， 在很大程度上会加重皮肤的负担 ， 并且还会提供大量的卡路里 。
妙招二：四类食物要常吃
第一类：富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用 。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用 ， 因为维生素E能够破坏自由基的化学活性 ， 从而抑制衰老 ， 保持皮肤弹性 。维生素C也是重要的抗氧化剂 ， 可防止皮下脂肪氧化 ， 增强皮肤表皮和真皮细胞的活力 。同样 ， 维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质 。
含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等;富含维生素C的食物包括草莓、青椒、樱桃、西红柿等新鲜蔬菜水果;富含维生素A的食物有动物肝脏、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果;富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋、奶等 。
【解决腹部松弛有哪些窍门】 第二类：含铁质的食物皮肤光泽红润有弹性 ， 需要充足的血液供给 。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一 ， 故应多食富含铁质的食物 。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等 。
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