夏天的来临，防晒成了美眉们最关注的问题，那么除了护肤品还有什么高效防晒的方法吗?有!其实日常普通的食物也能防晒，下面小编给大家介绍 。
1.适量摄取黄红色蔬果
【吃哪些食物可以抵抗夏季紫外线】 红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 。
不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量 。
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