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新生的宝宝是你的生活重要的一部分，可你如果总顺着他——何时吃奶、睡觉都让他来决定，那么不出六个星期，你的家里将会一团糟 。因此，我总是建议从一开始，就要建立一个安全、持久的环境和能够让婴儿适应的步调 。我称之为e.a.s.y.循环 。
e.a.s.y.是有规律的作息中每一部分的缩写 。我在所有的婴儿中试图建立这一体系，最好是从婴儿的第一天开始 。这是一个反复发生的过程，大约需三小时，其中每部分是以下面的顺序发生的：
e——吃饭 无论你的婴儿是母乳喂养，或是用奶瓶，或二者兼而有之，营养是最最基本的需要 。婴儿们是小饭桶 。与他们的体重相比，他们摄取的能量是一个肥胖者的二至三倍 。
a——活动 在3个月前，婴儿大约用百分之七十的时间用来吃饭和睡觉，其余的时间内，他会爬上换尿布的小台子、洗澡、在小床或毯子上咿咿呀呀地说话、在婴儿车里被推着散步或是从婴儿椅中向窗外张望 。这与我们想象中的活动相去甚远，但这正是婴儿们做的 。
s——睡觉 即使他们有身体的不适，或是因为刚开始还不适应，他们需要逐渐学会在自己的小床上入睡 。
y—— 你说了那么多，做了那么多之后，在你的婴儿睡觉的时候，就该是你自己的时间了 。听起来不可能或不合常理吗？不，如果你能按照我的e.a.s.y.计划去做，在事情料理妥当后，每隔几小时便是你自己的休息时间了，进行精神和身体上的康复 。
【育婴秘诀：有规律的作息】 与其他婴儿护理的方法相比，e.a.s.y.循环更加合理和实用 。在时下，关于育儿的观念有两种极端：一种观点是把育儿视作“无情的训练” 。有时你需要让他们大声地哭并感到沮丧 。如果每次他一哭，你就把他抱起来，这对他是溺爱 。你需要让他们有一个e.a.s.y.时间表 。每个婴儿都是不同的，但从出生到3个月，下面的常规是很普遍的 。当你的婴儿吃奶的效率更高了或自己玩的时间更长了，别忘了适当做出调整 。
吃奶：用母乳或奶瓶喂需25分钟到40分钟；一般六磅或六磅以上的婴儿在下顿饭前需间隔两个半或三个小时 活动：45分钟 。(包括换尿布、穿衣和一天一次的洗澡)
睡觉：15分钟内睡着；白天在一个至一个半小时内；在两至三周后，夜里会明显加长 。
你自己：婴儿睡觉时有一两个小时是你自己的时间；随着婴儿的长大，吃饭时间变短，能够自己玩，睡觉的时间变长，这段时间会越来越长 。
你的活动遵循固定的时间安排，根据你的时间安排以适应你的需要；另一种与之相反的观点，而且是更被接受的一种观点则认为，要想让你的孩子调整好，你就要尽可能地满足他的每个需求 。按照此种做法，你将成为满足孩子需要的奴隶，那么，最终将会完全失去自己的生活 。事实上，这两种方法都不适用 。第一种方法，你没有尊重你的婴儿；第二种方法，你没有尊重你自己 。而e.a.s.y.循环是以整个家庭为中心的，因为它不仅满足了孩子的需要，还满足了家庭中每位成员的需要 。你通过细心的观察和倾听，给予你的婴儿以尊重，但同时又要让他逐步适应你的家庭生活 。
为什么e.a.s.y.循环是有效的
无论是哪一阶段年龄的人，都是作息有规律的生物——只有在一种有规律的模式中，他们才能运转得最好 。日常生活中的条理性和常规是必须的，每件事情都遵循着逻辑顺序 。正如我的姥姥所说：“你不能在蛋糕烤熟之后再放鸡蛋 。”无论是在我们的家庭、工作地点、学校，甚至是教室，一种规律性的体系让我们觉得有安全感 。
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