【哪些锻炼项目有助矫正八字脚】有些人脚掌向外 ， 或者向内 ， 也就是常说的是个“八字脚” 。有“八字脚”的人走路左右摇摆大 ， 而且影响跑速和弹跳力 。
适当的体育锻炼是有助于矫正“八字脚”的 ， 例如徒手体操 或者器械体操 ， 在做各种姿势时 ， 要注意脚尖绷的方向 ， 如果是“内八字脚”就要注意向外绷脚尖；是“外八字脚”就要尽量向内绷脚尖 。使膝、踝关节保持直线 ， 特别是在做举腿、下蹲、跳跃等动作成者内扣 ， 脚尖要有意识地对准前进的方向 ， 沿着直线前进 。有时可在沙地等处跑或者走 ， 注意观察自己脚印的方向 。
踢毽子是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目 。如果是“外八字脚” ， 踢毽子时多做内拐踢(即屈膝用脚内侧踢)；要是“内八字脚” ， 可多做外拐踢(即屈膝内扣 ， 用脚外侧踢) 。也可以做两腿交换向内(外)屈膝盘踢的跑跳动作(类似踢毽动作 ， 但要快些)等 ， 还可以用脚背垫足球 。
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