除了充分的运动前准备活动之外，还要注意用具的保护 。比如打羽毛球、篮球应该选用护膝，特别是起跳腿 。打网球、乒乓球应该选用护肘和护腕等 。除此以外，每项运动还有它各自需要注意的 。如打排球、篮球的时候可以用胶布粘在指尖和关节上，保护指关节和指甲；游泳的时候可以选用防水耳塞等 。
运动项目太单一往往会造成身体某一部位的损伤，比如，在网球运动中，由于胳膊需要反复地、用同样力量牵拉和抽杀，运动员就会出现网球肘 。假如我们选择网球运动的同时，交替地从事游泳、长跑或者一些其他球类活动，我们患网球肘的几率就会很低 。
同时专家提醒，要养成运动中补水的习惯 。补水的原则就是少量多次 。喝水主要是为了增加蒸发散热的能力，保持体温恒定 。建议喝运动饮料或纯净水，不建议喝碳酸饮料 。因为碳酸饮料糖分太高，渗透压太高、产气，吸收的速度会大大降低，还容易引起腹痛 。
【健身切勿盲目追求专业水准】一旦发生了运动损伤，一定要引起重视，较重的要去看医生，较轻的也要充分休息 。很多运动伤如果处理不当将很难治愈 。
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