2.喝豆浆：女性常喝豆浆可以调节体内雌性激素的水平，使分泌周期的变化保持正常 。不过要注意不能空腹喝，另外也不要冲入鸡蛋或跟药物一起饮用 。
3. 28天的肌肤调理：在女性生理周期的每一个阶段，根据身体状况调整护肤计划，特别是在经前一周，由于荷尔蒙减少，肌肤开始发痘痘、变粗糙，需要多喝水，同时不能吃太咸的食物，避免水肿 。而在月经期内，则需要加强营养，多吃含铁和蛋白质的食物，顺利度过这个特殊时期 。
DHC大豆异黄酮口服片一日2次，早晚各一粒 。补充女性荷尔蒙，调节内分泌 。约70元/袋
媛碧知胶原蛋白口服液：密集型改善肌肤状态的美容饮品，配合胶原蛋白、蜂王浆、玫瑰花提取物、多酚、透明质酸等多种营养成分 。约700元/20mL×20支
雅芳益美高葡萄籽玫瑰饮：抗氧化同时改善肠道规律，润肠排毒 。￥280/盒(30mL×20支)
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