饮食可以调节身体 ， 经期通常是女人最为虚弱的阶段 ， 那么怎样进行调养 ， 让你肤色红润呢?
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第一阶段：月经期(月经来潮的5—7天)
此时 ， 经血以“通”为主 。月经期间 ， 经血排出顺利与否 ， 直接关系身体日后的恢复 。女性这个时期的养生以“暖”为主 ， 忌吃辛辣食物 ， 否则会导致经血量增多 。
同时也不能吃寒凉的食物 ， 以免凝血、滞血 。还要注意保暖 ， 肚脐、后腰和脚心特别不要着凉 。夏天 ， 女性在月经期要尽量穿上袜子 。
【经期前后美容四步调养方法】 对于大多数女性来说 ， 经期可以用四物汤来调理 。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂 ， 由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成 。都有养肝的功效 。经期女性可以将四味药各15克 ， 加水煎煮 ， 早晚空腹饮用 。
第二阶段：阴长期(月经结束后7—10天)
月经刚刚结束 ， 阴血相对亏虚 ， 因此称之为“阴长期” 。医学`教育网搜集整理此时养生要以滋补肝肾为主 ， 促进阴血逐渐充足 ， 为下次月经做好准备 。有两点必须注意 ， 一是要避免熬夜 ， 因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉 ， 如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜 ， 轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱 ， 重则影响孕育 。
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