四、豆浆是最优质的减肥饮品
减肥的方法很多 ， 有饥饿减肥、运动减肥、药物减肥等等 ， 但是 ， 纵观这林林总总的减肥方法 ， 大多对身体有一定的危害 。而豆浆减肥法又安全又健康 ， 让你边“享受”边瘦身 。
首先 ， 豆浆是一种低热量的食物 ， 一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量 ， 而一杯300ml的牛奶热量是150千卡 ， 一杯300ml可乐热量是130千卡 ， 一块肥瘦相间的猪肉更不得了 ， 足足有400千卡的热量 ， 所以 ， 用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的 ， 可以大大减少多余热量的摄入 。
【豆浆让你神奇变美】 第二 ， 豆浆中有一种了不得的营养素--膳食纤维 ， 这可是很多食物中没有的东西 ， 牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里面更没有 。现在竟然还看到有牛奶里特意添加膳食纤维的 。这个膳食纤维有什么好处?一来它能吸水膨胀 ， 一膨胀 ， 胃的容积就被占用了 ， 你就吃不下多余的东西了 ， 也意味着你无法摄入更多的能量了 。很多减肥失败的人最大的问题就是管不住自己的嘴 ， 而膳食纤维就可以让你自动吃不下 ， 你不管也得管!二来膳食纤维有排毒作用 ， 它能带出你体内多余的脂肪 ， 清洁大肠 ， 可以说既养颜又减肥 。
经验总结扩展阅读
- 多喝豆浆营养美味又健康
- 多吃水果可让你肌肤变年轻
- 蔬菜让你轻松排毒又养颜
- 做足眼周保湿让你更显年轻
- 中医滋补让你嫩白有方
- 美容食谱真的让你七天变白
- 七个好习惯让你自然变水润
- 饮食误区让你红颜不再
- 让你尝滚热矿泥的滋味
- 豆制品 天然美白良方