“海水浴”顾名思义是指在自然海水里洗澡
【浴缸里的海水浴】
文章插图
海水浴的保健功效是非常显著的 。海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素 ， 有益于皮肤病的防治 。实践表明 ， 海水浴对过敏性皮炎、日光皮炎、神经性皮炎、牛皮癣、湿疹、痱子等皮肤病都有一定的疗效 。在海水浴的过程中 ， 由于海水的浮力和静水压力 ， 可以起到按摩、收敛、消肿、止痛之功效 ， 同时还能促进血液循环并使血管舒张 ， 起到降压作用 。海水的压力还可以使人呼吸功能加强 ， 增加人体内红细胞的携氧能力 。哮喘病人如果在夏天进行海水浴锻炼 ， 可以兴奋交感神经系统 ， 改善体温调节功能 ， 有利于病情的康复 。一些慢性鼻炎、咽喉炎患者 ， 通过洗海水浴 ， 也可使病症得到改善 。心脏病一般是不能进行游泳的 ， 但某些官能性心脏疾病患者 ， 如果在医生的指导下试行海水浴 ， 病情极有可能减轻 。
当然 ， 受地理条件的限制 ， 很多人无法享受到自然的海水浴 ， 即使是海滨地区 ， 受气候的制约 ， 冬季也不宜进行海水浴 。医疗保健专家通过医疗实践 ， 得出一个令人欣喜的结果 ， 一般家庭也可进行人工海水浴 ， 其保健效果并不比自然海水浴逊色多少 。上面提及的海水保健功能 ， 在家庭海水浴里都可以不同程度地体现 ， 而且因为水温和室温可以自行调节 ， 所以还具备一些特有的优势 ， 某些忌冷水的病症(如器质性心脏病)患者不能下海水 ， 却可在家里洗温热的海水浴 ， 家庭海水浴四季皆可 ， 即使数九寒天也能进行 。
家庭海水浴的实施方法很简单：到药房买一些特制的海盐 ， 一浴缸水(按200升计) ， 可配放1.5公斤左右的海盐 。注意 ， 先把海盐放到预先缝制的布袋里 ， 这样 ， 盐在浴缸里溶化后 ， 杂质仍留在袋中 。家庭海水浴最好能结合冷水浴锻炼 ， 从夏秋季开始 。如果始于冬春季 ， 水温以36℃左右为宜 ， 每次时间控制在15分钟以内 。如果是针对某些疾病的“浴疗” ， 则一个疗程6～10天 ， 其间每隔两天洗浴一次 ， 每次宜安排在饭后1小时后进行 。外伤患者不宜进行海水浴 ， 高血压、心绞痛、肿瘤等患者也必须在医生的指导下进行海水浴 。
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