【蔬菜也会让皮肤变黑】 为什么自己花费了无数心血在上 ， 可是肌肤还是没见白皙 ， 依旧肤色黯淡呢?也许 ， 你该从你的饮食中寻找原因 。下面这五种食物 ， 对于美白而言 ， 可是绝对大敌 ， 不可不防 。
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1、 感光蔬菜
这个名称想要美白的你一定不会陌生了 ， 对于美白工程而言 ， 感光蔬菜有可能会让你的功课得零分呢 。
芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线 ， 导致色素沉着加速 ， 产生色斑是肌肤变黑 ， 因此出门前不应该食用这些蔬菜 ， 而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果 ， 如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等 。
2、富含酪胺酸的食物
酪胺酸 ， 这种物质是美白的你必须小心防备的 ， 一不小心 ， 它就给你招来了黑色素的沉积 。
因为酪氨酸是黑色素的基础物质 ， 黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的 ， 如果酪氨酸摄入减少了 ， 那么合成黑色素的基础物质也就减少了 ， 黑色素减少了 ， 皮肤自然也就变白了 。所以应该少食富含酪氨酸的食物 ， 如马铃薯、甘薯等 。
3、有添加剂的食物
现代生活中 ， 很多食物都是有添加剂的 ， 要美白 ， 你就要当心了 。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂 ， 会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及 。
4、深色食物
深色的食物 ， 也是你要注意的食物 。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物 ， 容易令黑色素派出 ， 也可以减轻内脏负担 。与此同时 ， 也应少食深色食物及少喝饮料 ， 如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等 。
5、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好 ， 闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处 。
油炸食物吃了不仅容易胖 ， 而且内含的氧化物会加速肌肤的化 ， 所以应尽量少食 ， 如果实在忍不住的话 ， 不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化 ， 如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等 。
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