女性早餐应该吃些什么呢，其实，只要早餐吃好了，我们就可以拥有漂亮的肤色哦 。
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1.豆类
【夏季女性吃什么可以提亮肤色】 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力 。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况，是提亮肤色的好食物 。
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