炎热的季节 ， 艳阳高照 ， 竟然与长高有关？确实 ， 每年暑假结束开学 ， 不少中学的班级里都会冒出一两个突然“蹿高”了的同学 。据有关医学专家解释 ， 夏天里充沛的阳光正是青少年长高的“催化剂” ， 青少年如果能好好利用暑假积极参加体育运动 ， 多晒晒太阳 ， 很多人都能趁机长高几厘米 。
【青少年热长身高】
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阳光+运动助骨骼生长
去年暑假结束开学的第一天 ， 每一位碰见小刚的同学都会发出这样的惊叹：“哇 ， 你长高了!”确实 ， 去年升初三的小刚 ， 其身高原本在全班男生中充其量只能排倒数第二 。可经过一个暑假 ， 小刚竟足足长高了半个头 ， 从1.65米长高到了1.71米 ， 迈进了男生队伍的中等行列 。
像小刚这样的例子在中学生当中并不少见 ， 暑假期间确实是人体 ， 尤其是处于青春期的青少年长高的大好时光 。这主要是因为充沛的阳光有助于人体更多地吸收维生素d3 。而维生素d3是一种可以帮助和促进人体钙质吸收的物质 ， 在它的作用下 ， 人体骨骼生长速度不仅会加快 ， 而且骨质的排列会更加整齐 ， 使得骨头更坚硬和强壮 。这时如果能够再配合一些有纵向牵拉作用的运动 ， 例如排球、篮球和羽毛球 ， 或者能水平拉伸的运动 ， 例如游泳等 ， 则更能促进骨骼的生长 ， 促进青少年长高 。
而在中医里 ， 暑假期间 ， 大自然草木生发 ， 冬眠过后的动物也开始苏醒和繁殖 ， 人体经过一个冬季的“储藏” ， 不少“精气”蕴积在体内 ， 到了春夏 ， 万物复苏 ， 气候与人体相适应 ， 这些“精气”开始发散出来 ， 从而能促进人体的生长 。
熬夜阻碍激素分泌难长高
然而 ， 红会医院骨科的刘向容医生却指出 ， 他们通过临床接触一些青少年个子矮小的病例发现 ， 除了因为遗传和疾病因素 ， 不少青少年个子矮小与其不良的生活习惯很有关系 。
刘医生说 ， 暑假里 ， 青少年本来应该利用大好时光多参加体育锻炼 ， 可现在很多中学生却宁愿整天呆在家中上网 ， 一坐就是十几个小时 ， 根本没有时间运动 。而有的青少年沉迷网络或者电子游戏 ， 甚至连晚上睡觉的时间也牺牲掉 。殊不知 ， 人体生长激素在夜间深睡眠的时候分泌是最旺盛的 ， 是白天的十几倍 。有的学生以为：反正白天不用上学 ， 晚上睡得晚 ， 白天补回来就是了 。其实这个观念是很错误的 ， 人体生长激素的分泌是有一定节律的 ， 除了晚间深睡眠能刺激生长激素分泌 ， 白天在阳光下运动也能分泌一定的生长激素 ， 但如果像有的青少年 ， 该睡觉的时候不睡觉 ， 该运动的时候却又用来补觉 ， 等于把两段促进生长激素分泌的时间都错过了 ， 这样的生活规律 ， 当然就会影响身高的发展 。
口服生长激素难被吸收
此外 ， 采访人员在采访中发现 ， 随着身高在日后工作和社交中所起的作用越来越重要 ， 如今不少家长一旦发现自己孩子的身高比其他人矮小时 ， 往往十分着急 ， 到处打听是否有“长高药” ， 有的甚至让孩子服用一些含有性激素如丙酸睾丸酮等的保健品 ， 以促进孩子长高 。但有关专家指出 ， 这样做显然是不对的 ， “长高药”不能随便使用!
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