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体育锻炼是许多青少年的必备课 ， 但太原市有关专家指出 ， 青少年正处于骨骼发育期 ， 锻炼应该科学 ， 切不可运动量过大 。由于出现“非典”疫情 ， 太原市教育局日前又延长了已经开始的全市中小学、幼儿园期 ， 漫长的假期除了学习 ， 学生还要进行锻炼 。山西省体育科学研究所从事了体育科研２０年的所长何洋说 ， 少年正处于发育期间 ， 骨骼不太健全 ， 假期运动时 ， 时间不宜过长 ， 要选择平坦、松软的场地进行锻炼 ， 以适应骨骼的发育 。
【青少年骨骼发育期运动量不可过大】 他认为 ， 青少年可以在室内尽心原地跑 ， 高抬腿、深蹲或做俯卧撑等锻炼 ， 有条件的可以到外面通风好的地方踢足球 ， 打篮球、乒乓球、羽毛球 ， 运动应以身体舒适为标准 ， 有氧锻炼一般应每周至少参加３次 ， 每次３０分钟左右 。
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