【职业女性的饮食窍门】 健康早餐每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包（或其他面点）和一片火腿 。
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这份早餐只需要几分钟就能解决 ， 却会使人感觉精神抖擞 ， 如果不吃早饭 ， 整个上午都会感到能量不足 ， 工作效率难以提高 ， 所以每天必须吃好早餐 。健康零食因为工作忙 ， 午餐可能没有时间 ， 晚餐也可能会推迟 。提前准备好“健康零食” ， 不妨在办公桌中腾出一个小抽屉 ， 放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类 ， 再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁 ， 在你饥饿的时候会助你一臂之力 。健康用餐多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等 ， 远离脂肪含量过高的食品 。
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