【雨中散步快乐多么】 散步 ， 是通过腿 ， 背 ， 臂部等一些肌群交替收缩和放松的协调运动 ， 呼吸得到加深 ， 肺活量得以扩大 ， 血液循环得以加速 ， 使更多的氧气输入到大脑中去 ， 起到一定的醒脑作用 。近年来 ， 欧美、日本等地发展了雨中散步的健身法 。专家们研究发现 ， 在雨中散步 ， 特别是在细雨、小雨中散步比在晴天散步对人体健康更加有益 。下雨时 ， 雨可洗涤尘土污物 ， 净化空气 ， 使树更青花草更艳 。另外 ， 在雨前残阳及在细雨初降时所产生的大量阴离子 ， 素有“空气维生素”之美称 ， 能让人神安志逸 ， 不仅有助于降血压 ， 消除紧张情绪 ， 而且还能起到镇静 ， 镇痛和止咳作用 。
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细雨也是天然的冷水浴 ， 对颜面、头、皮肤进行按摩 ， 令人神清气爽 ， 耳目一新 ， 疲劳顿消 ， 愁烦俱除 ， 享受生命在雨露中运动之乐趣 ， 进而能促进新陈代谢 ， 提高免疫力 ， 杀灭体内的细菌和病毒 ， 增强肌体对外界环境变化的适应能力 。当然 ， 雨中散步最宜在毛毛细雨及小雨天进行 ， 为防止雨水淋湿衣服 ， 踏湿鞋 ， 散步时可打伞 ， 穿雨衣雨鞋 。身体健康者 ， 也可在不加遮盖的小雨中散步 ， 时间不要太长 ， 一般控制在30分钟左右 ， 以防着凉 。
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