美国马萨诸塞州立大学的研究人员研究发现 ， 人们不需要通过大量艰苦的体育锻炼来获得健康的心脏 。
【无需复杂锻炼悠闲散步就可获良好心肺机能】
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主持这项研究的凯依尔·麦基尼斯教授说 ， 目前大多数人仍然认为 ， 要增强心肺功能 ， 应该努力进行体育锻炼或者从事比散步更正式、更复杂的运动 。这些人相信“没有痛苦就没有科学” ， 但其实这是不准确的 。
这项研究的研究对象是84名体态发胖的成年人 。他们在规定的时间内用散步的方法达到了医生推荐的体能指标 。也就是说 ， 他们根本不需要跑步或去蹦蹦跳跳 。
心脏病专家凯依尔·麦基尼斯称 ， 许多人总以为保持良好的体质是很难的事情 。但实际上如果您想变得健康 ， 不一定要去从事体育运动 ， 只要您走出您的汽车 ， 以步代车就可以了 。
英国医疗发展机构官员胡戈·克罗比说 ， 每人每周至少要进行五次适度的运动 ， 而散步就是一种很好的锻炼形式 。
