还记得小时候红遍大江南北的《大长今》么？很多人都赞叹女主角李英爱太美了 。
那时候的她也才32岁 ， 不久前李英爱出席某活动现场 ， 一出场就惊艳众人 ， 49岁的她还是《大长今》的模样 ， 肌肤状态真的是好到爆 ， 身材也是苗条 ， 没一点赘肉 ， 不少网友都感叹：她是喝了防腐保鲜剂么？为什么十多年过去了完全没有变老的痕迹 。 我上幼儿园的时候 ， 她看起来像20多岁 ， 现如今我都工作了 ， 她看起来还是20来岁 。
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可是绝大多数入并不是李英爱 ， 能交的起高昂的医美费 ， 请的起私人护理 ， 能躲过岁月的催残 ， 变老变丑可以说是很多女孩子最锥心的痛了 。
相信 ， 每个人都希望有一个胶原蛋白满满的脸蛋 ， 40多岁还能看起来像20多岁的少女 ， 这些可以说是无数人梦寐以求的追求了！
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皮肤好的人 ， 走到哪儿在人群中都比别人更耐看 ， 更耀眼 。
18岁之前脸是爹妈给的 ， 你没法改变 ， 但是如果你很会美丽皮肤 ， 随着时间的推移 ， 3年、5年、10年你会把很多人甩在身后 ， 所以18岁以后脸是你自己给你自己的 。
人们穷尽各种方法 ， 希望看上去更年轻 ， 最好能永葆青春 。 尝试许多时尚方案 ， 敷了很多美颜买了很多化妆品 ， 频频去美容院 ， 如此疯狂折腾自己的皮肤 ， 却发现没什么效果 ， 花了冤枉钱 ， 浪费精力 ， 皮肤反而越来越差 。
人的肌肤是需要休息的 ， 长期过度涂抹各种化学产品 ， 会给肌肤增加很多额外压力 ， 甚至破坏皮肤本身的保护屏障 ， 从而引发各种肌肤问题 。
真实的美才是最自然的美 ， 我们要把自己的皮肤底子打好 ， 最重要的是皮肤要健康 ， 而不是靠一堆化妆品“掩饰”出来好看 ， 要想老的慢 ， 拥有冻龄肌肤 ， 除了一味地外敷 ， 还必须要重视内养 。
而内养最好的方式 ， 是在合理的科学指导下饮食 ， 根据自己的体质有针对性的调整饮食结构
饮食对皮肤的影响是非常大的 ， 合理的饮食 ， 能够显著的改善肌肤状态 。 这样的美容措施安全无害 ， 要比花大钱买美容品和化妆品更靠谱 。
众所周知 ， 皮肤是人体最大的器官 ， 科学研究表明 ， 皮肤的健美与各种物质的摄取密切相关 ， 如果皮肤得不到体内丰富的营养供给 ， 即使是高级的化妆品 ， 也难以使其健美 。 因此 ， 必须合理调理膳食营养 ， 以供给皮肤健康的需要 。
皮肤所需要的营养素有部分可以身体自然合成 ， 但主要是通过饮食获得所需要的各种营养素和能量 ，
也就是说 ， 细胞由营养素构成 。 有部分可以身体自然合成 ， 但主要是通过摄取外界食物来获取 ， 所以 ， 饮食对皮肤及身体的影响 ， 是非常大的！
我们每天都在跟食物打交道 ， 但是光吃不够 ， 还要有营养观 ， 同时享受食物带给我们的健康 。 如果一个人注重饮食美丽 ， 那身体看起来也会年轻有活力 ， 如果不懂得饮食养生的人 ， 那身体健康的平衡就会被打破 ， 会长痘、长斑、皮肤和气色也会提前衰老 ， 我有一个朋友 ， 每天只进行最基础的清洁和补水 ， 出门也是素面朝天 ， 快30多岁的人了 ， 仅仅靠吃就吃出了人人都羡慕的水美肌肤 ， 身材也是一级棒！时尚只是一种外在保护 ， 不可能改善皮肤的内部机构 ， 想要由内而外拥有好的肌肤 ， 就得吃的健康 ， 吃的正确 ， 而食物是直接给我们身体最直接的反馈
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