寒冬来临 ， 气温低下 ， 日短夜长 ， 人体活动相对减少 ， 食欲增加 。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余 。也不要仅仅为了满足口腹之欲 ， 而忽视了对身体的调理和保养 。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息 ， 让您和家人健康快乐每一天！
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【白领早餐喝牛奶注意三件事】 首先不要早晨空腹喝牛奶 ， 而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶 。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出 ， 而且牛奶中丰富的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉 ， 这就不能完全起到蛋白质应有的作用 ， 一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠 ， 在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质 ， 增加了人体的负担 。
二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物 ， 如馒头等 。
三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物 ， 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长 ， 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用 ， 使蛋白质能够很好的消化吸收 。
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