前不久 ， 在外地工作的儿子得知我迷上了跳舞 ， 并得知我因此身体和心情也好多了 ， 他非常高兴 。不过他向我提出了几条忠告 ， 我把它推荐给喜欢跳舞的中老年朋友 。
【老人跳舞7个不】
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一、不宜跳过于剧烈的舞
老年人心血管弹性较差 ， 狂舞使交感神经过度兴奋 ， 导致呼吸急促 ， 心跳加快 ， 血压骤升 ， 可诱发或加剧心血管疾病 。
二、不宜到人多拥挤的地方
跳舞应该选择空气流通、人员较少的舞场 。
三、不要饱腹跳舞
老年人消化功能差 ， 饱腹跳舞会导致胃肠道疾病的发生 。
四、不要着凉跳舞
因为跳舞可使身体冒汗、口渴 ， 所以老人在早晚跳舞时 ， 不要随意脱衣 ， 以防感冒并引发其他疾病；也不要过多饮冷饮 ， 以免因低温的刺激引发呼吸道疾病 。
五、不要穿硬底鞋
舞场地面平滑 ， 穿硬底鞋跳舞容易滑倒 ， 要当心扭伤或发生骨折 ， 同时硬底鞋弹性差 ， 地面反作用力也大 ， 有损小腿肌腱和关节组织 。
六、不要酒后跳舞
酒能刺激大脑 ， 使心跳加速、血管扩张 ， 酒后跳舞会诱发心绞痛及脑血管疾病 。
七、有病不要跳舞
对于患有心血管疾病者 ， 跳舞易导致血压升高 ， 发生心血管疾病；疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞而加剧症状；患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人 ， 常易摔倒 ， 严重者可发生骨折；患有传染性疾病的老人更不要跳舞 ， 以免传染他人 ， 同时也影响自身康复 。
