每个女性都想要拥有美丽双腿 ， 这个时候 ， 美容护肤专家提醒你 ， 你需要一些局部保养术的帮助 。究竟 ， 如何护理 ， 才能得到美丽双腿呢?
【打造美丽双腿美容秘诀】
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第1大秘诀：扳足 。
将两条腿伸直 ， 低下头 ， 身体稍微向前弯 。两只手扳脚趾20次~30次 。这样能练腰腿 ， 增脚力 。
第2大秘诀：轮蹬 。
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动 。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉 。
第3大秘诀：搓脚 。
用两只手相互搓热 ， 然后用手掌搓脚心 ， 每回各100次 。具有防虚火、舒肝明目之功效 ， 可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症 。
第4大秘诀：揉腿肚 。
将腿平放在床上 ， 把腿肚放在两手掌之间夹住 ， 螺旋揉动 ， 每侧大约揉动20次~30次为1节 ， 共做6节 。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流 ， 增强腿部肌肉力量 。
第5大秘诀：扭膝 。
我们把两足平行并拢 ， 屈膝稍下蹲 ， 把双手放在膝盖上 ， 先顺时针揉动数十次 ， 接着逆时针揉动数十次 。这种方法能疏通血脉 ， 治下肢乏力 ， 膝关节疼痛 。
第6大秘诀：干洗腿 。
用两只手抱着一侧大腿 ， 用力从大腿根部逐渐向下按摩 ， 一路按摩到脚腕部 ， 接着再从脚腕往上按摩十几遍 ， 每天有时间就来做上几次 ， 不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 。
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