很多朋友在早晨起床后，会发现自己有脸肿的问题 。从美容护肤的角度考虑，会导致脸肿的原因有很多，例如晚上喝太多水、护肤品使用不当等等 。
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1.少吃寒冷食物
平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物，因为这些食物容易使肠胃疲惫，进而使体内的水分滞留下来，无法正常排出体内，从而形成水肿 。而且多吃冰冻的乳制食品，也会增加肠胃的负担 。
2.多泡澡
全身泡在温水里，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，就能将体内多余的水分以及积聚的废物排出 。
3.多补充钙质
多补充钙质，有助于将体内由含钠的盐分产生的多余水分排出 。在日常食物中，苹果、粟米、扁豆、北豆腐等含有丰富的钙质 。而蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉等食物则能促进水分循环 。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物 。
4.多运动
经常运动的人，不管是气色、体态还是健康状态，都会比别人好很多，而且脸部也不容易浮肿 。
5.多吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都具有消水肿的功效，虽然其消水肿功效不是立竿见影，但是只要坚持下去就一定能看到效果 。
6.少吃重口味的食物
【清晨出现脸肿该怎么办】 清晨脸部浮肿与饮食有着密切的练习，今天吃了什么，明天马上就会在身体显现出来 。所以要尽量少吃盐，多吃味道清淡的食物 。
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