【空腹大运动量锻炼】 人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾 。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大
文章插图
人们还知道，运动需要适当能量 。人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，如晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了，因为早晨是空腹运动 。
人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死 。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险 。特别是50岁以上的人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，危险也就更大 。
因此，有的专家们提议，最好运动时间选择在下午休息后进行，这时，腹中既不过饱，也非空腹，最适合50岁以上的中老年人进行运动
经验总结扩展阅读
- 使用眼膜的十大注意事项
- 到大众健身房健身去
- 如何收缩毛孔基本步骤大作用
- 秋季肌肤护理的三大盲区
- 旅行包窦靖童与粉丝大方合照，长相神似父亲窦唯，基因很强大
- 严敏极限男人帮回归，孙红雷褐色眉毛大红唇太扎眼，总导演带妆出镜！
- 棒极了吉娜露出了最大的身材缺陷，严重的O型腿
- 运动的禅合气道
- 唇膏中化学物质可能大大伤害你
- 什么颜值回春的大s，少女感不输欧阳娜娜