【自制让牙齿美白的利器】 牙齿美白c现在，有很多的美白牙齿的护肤品，但是价格昂贵，效果也不一定好 。所以，今天我们就为你介绍自制让牙齿美白的利器，一起来看看 。
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一 医学牙齿美容并不建议
牙齿常见的不美方面主要包括牙齿的形状和颜色 。针对牙齿常见问题，医学上可以通过烤瓷牙、超声波洗牙及冷光美白牙等医学方式进行治疗 。但是通过医学方式所达到的美容效果，对于牙齿本身的结构是有伤害的，所以单纯从生理角度而言，牙齿美容并不被建议 。
二 多吃洋葱香菇有利于牙齿坚固
牙齿美丽健康的首要条件是牙齿要足够坚固 。牙齿的主要成份是钙和磷，钙和磷需从食物中获得 。人体对钙磷的摄入充足，加之讲究口腔卫生，牙齿保护得好，牙齿就坚固而洁白 。在日常饮食中，多摄入含钙磷比较多的食物能够对牙齿起到很好的保护和坚固作用 。
含钙多的食物有虾皮、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类 。磷在食物中分布很广、肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜中含磷均较丰富 。此外还应注意摄入维生素d，因为维生素d有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用 。含维生素d丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等 。
此外，生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。而香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。
三 选对洁齿工具，护牙更高效
使用合适的日常护齿产品能够让牙齿在每天重复的护理中更加坚固美白 。因此我们在挑选牙膏和牙刷的过程中也要仔细留意，选择最合适自己的产品 。
目前中国使用的牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类 。其中使用含氟的牙膏能够很好的起到固齿美白的作用 。因为氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿 。
而牙刷的选择则要从牙刷头的大小、刷毛的硬度、刷头与刷柄的角度、刷毛的顶端等方面来进行挑选 。其中最重要的指标是牙刷刷毛的硬度 。刷毛一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合 。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用 。
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