【女性当走出的健康误区】 我们的身体不是一个取之不尽的能量仓库，即使你是个健康聪明的女人，以下的诸多健康误区也可能发生在身边 。
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1、不了解你的家族病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康 。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传 。实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的 。
2、整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，应该尽可能地为自己找点儿乐，例如看看笑话，翻翻休闲杂志、给好朋友打个电话、让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情 。
3、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣 。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险 。
4、经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变 。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况 。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体 。
5、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视 。长此以往，很可能使身体不成比例的发展 。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持 。
6、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅 。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫 。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸 。
7、长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生 。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上 。
8、身体总处于缺水状态
身体轻度缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量 。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%~3%的水分，每天应确保8~9杯水的摄入量 。
9、习惯翘二郎腿
最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动 。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的腰背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯 。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张 。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!
10、运动过量
每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好 。减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持 。而且，运动过量还会造成肌肉受伤 。
11、不知道胆固醇水平
你可能知道自己的血压、心率，可是却不清楚胆固醇水平 。就像广告中所说的：“高血脂不是老年人的专利” 。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂 。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食，另外遗传也是很重要的原因 。
12、不注意乳房自检
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