夏天到了，以前刚一进入夏天，就要考虑防晒问题 。防晒霜、隔离霜、含防晒系数的粉底等通通早早可是现准备好 。在肚子里多了一个宝宝，马上要升级到妈妈的所有准妈妈，怕那些化妆品、护肤品里的化学成分伤害到宝宝 。
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红红的番茄
很好的防晒食物 。富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好哦~
黄黄的柠檬
含有丰富的维生素c，能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%左右
脆脆的坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸，对皮肤大有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿 。让肌肤看上去更年轻 。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘
嫩嫩的鱼肉
经研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，还有增白皮肤的作用
此外，一些感光蔬菜，比如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃 。
【4种食物有助孕妇夏日防晒】 另外，准妈妈们还可以避开中午到下午太阳照射强烈的时段外出，如果外出的话可以带上一把有防晒作用的遮阳伞 。希望jms可以快乐的渡过这个夏天 。
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