所以 ， 与理智分析相比 ， 幻想未来是一种全然不同的思考方法：你“看着”幻想的情景在头脑中闪过 。 然后 ， 你最终会获得一个全方位的、直觉的理解 ， 知道自己真正想要什么 。
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2、缺点
幻想能够帮助人们追逐愿望 ， 然而 ， 过分沉湎于乐观幻想 ， 则会强化人们的惰性 ， 削弱将愿望付诸行动的能力 。
比如 ， 我们每年做的工作计划 。 每次做完计划说 ， 我今年肯定会完成计划 ， 但是实施的过程中因为种种原因把计划搁置 。 等到年底了 ， 一看计划几乎什么都没有完成 ， 这个时候焦虑随之出现 ， 又开始重复之前的步骤 ， 重新制定计划 ， 周而复始 ， 恶性循环 。
作者说 ， 我们的愿望总是太多 ， 而实际行动太少 。 作者发现 ， 她的同事和朋友在生活中尽管试图“以乐观的心态谋求发展” ， “对障碍视若不见” ， 但屡试屡败 。 为什么？
作者说 ， 这是因为我们在面对一件还未发生的事情 ， 大脑分不清什么是计划和决心 ， 而什么又是真正地针对这件事情做出的行动 。 有的时候 ， 恰恰因为我们下定了决心 ， 做了计划 ， 大脑就会误以为我们已经做过了 。 越是计划 ， 就越没有行动的意愿了 。
比如 ， 你正坐在办公室里 ， 处理一项很枯燥棘手的工作 。 一不小心走神了 ， 这个是你想着要是能吃一个热乎乎的馅饼就好了 ， 你咽了咽口水 。 等到了楼下 ， 你发现 ， 附近没有馅饼店 。 你还得需要走很远才能买到 ， 这个时候 ， 你想算了 ， 还是便利店随便买点啥吧 。
那么 ， 你为什么不绕点远 ， 去店里买呢？因为刚才的乐观幻想 ， 不仅使你从枯燥的工作中分了心 ， 还消解了你去买汉堡的动力 。 结果就是 ， 你回到办公室里 ， 那个枯燥的工作还没做完 ， 更惨的是 ， 刚刚还吃了一顿难吃的午餐 。
其实你真正渴望的 ， 是把手里难缠的工作做完后 ， 用一顿悠闲的午饭来犒劳一下自己 。 因此 ， 下一次遇到不想做的工作时 ， 我们不要沉湎于乐观幻想 ， 想着奖赏自己 ， 而是确保自己找到了真正的愿望 。 你真正想要的是解脱后的释然 。
乐观幻想还会带来一个问题：当我们感觉到幻想受威胁时 ， 会通过逃避现实 。 比如 ， 一个人幻想自己能写一篇很厉害的文章 ， 但他迟迟无法动笔 ， 因为他害怕一旦开始 ， 就会发现自己不会写 ， 并且得不到读者的认可 ， 因此 ， 他想象自己是一个很厉害的人 ， 什么样题材的内容都可以写出来 。
所以 ， 我们可以看出他已经陷入了乐观幻想中 ， 他的认知已经扭曲了 ， 久而久之就会陷入自己的世界中无法自拔 ， 无法认清自己 。
那么乐观的幻想就错了吗？也不是 ， 作者认为 ， 不能沉湎于乐观幻想 ， 只盯着消极的现实障碍 ， 而要使用了“心理对照法” ， 乐观幻想就能起积极作用 。 什么叫心理对照法呢？通俗理解 ， 就是结合了乐观和悲观态度的两种想法 ， 既要想象乐观的未来 ， 也要搞清楚自己实现愿望的障碍在哪里 。
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02、如何对待愿望
那么 ， 到底具体怎样对待一个愿望呢？作者推荐了一个运用了心理对照法的工具 ， 叫做“WOOP” 。 已经存在内在势能差的情况下 ， 如果再明确势能释放的途径 ， 那就可以进一步减少行为发生的阻力 。
所谓途径 ， 就是在意识中预置 ， 在实现愿望的过程中一旦遇到障碍 ， 自己应该采取的具体措施 。 整个过程就像在思维中埋下了行动的引爆器 ， 厄廷根教授将这种方法称为WOOP 。 它由四步构成：W(wish)即确定愿望；O(outcome)即对结果进行乐观幻想；O(obstacle)即幻想追逐愿望过程中可能遇到的现实障碍；P(plan)即在遇到障碍时应该采取的计划 。
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