聊到健身的话题，蒋雯丽显得很健谈 。她从很小的时候就开始练习体操，上中学后又练跳高，大学期间一直进行形体训练，就是当了演员，成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材，增强体质 。成了明星之后，蒋雯丽绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动 。“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的伸展动作 。有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来 。”
当问及她最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳 。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态 。”尽管练习瑜伽时间不长，蒋雯丽却被它深深吸引了 。刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周练习三四次 。她说自己不是一个能够持之以恒的人，但现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示，希望有一天能够达到一个更高的境界与水平，以保持和提高自己目前的身体和精神状况 。实际上，蒋雯丽在影视中的表现已经证明了健身对她的积极影响———她总是显得精力充沛 。
与很多艺人不同的是，蒋雯丽并没有刻意节食去保持身材，而是奉行一种健康的饮食习惯，即不少吃也不会暴饮暴食 。通常，她早晨起来先喝一杯淡盐水，然后配着牛奶吃一点蛋白粉，再加一些水果和干果，这样既不会饿也不会使自己发福 。午餐和晚餐一般都是一荤两素，再喝一点汤 。
作为公众人物，蒋雯丽希望其他一些公众人物也积极地加入到健身运动中来，这样做不仅能够延长自己的艺术生命，也能够把这种健康、向上的生活方式通过自己的影响力传达给大众，使更多的人拥有健康的生活方式 。看她到位地做着芭蕾侧压腿动作，展示着身体的柔韧性，你能感觉到的就是运动中的美，这样的说服力肯定是最有效的 。(袁立轩)
健身新知呼吸也能治病
平常看似简单的呼吸其实有非常重要的作用，人体所有的器官和细胞都需要充足的氧，所以正确的深腹式呼吸方法不仅对人体健康有益，而且还能治病养颜 。这里介绍几种深腹式呼吸方法，可以帮你消除一些不适症状 。练习时注意，应选择空气新鲜的地方，并用鼻子吸气 。
▲消除疲劳
疲劳通常是精力不足和氧气缺乏所致，这时需要作深深的吸气运动来补充氧气 。将两手交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上，然后吸气，双手缓慢地向上垂举至下颚 。手掌转动向下，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声10次 。
▲治疗头痛
氧气不足常常引起头痛病 。吸气时双肩抬起，然后缓慢地呼气，双肩下垂 。或采用双唇闭合法：呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，连续10次 。
▲减轻胃病
胃痛常跟人的情绪和饮食有关 。吸气时身体仰卧、腿蜷曲，然后用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧 。呼气，同时伸出双臂和双腿，连续做10次 。
▲治疗便秘
便秘起因常常是身体和精神高度负荷，心情紧张或饮食不当 。呼气时仰卧、屈膝，将臀部和腹部举起5秒钟，在缓慢放下的同时进行吸气，反复做10次 。
▲治疗痛经
痛经是因荷尔蒙分泌失调引起的 。吸气时仰卧、屈膝，就能感觉到有一股热气贯穿背部、腹部、腿部 。呼气时，释放出疼痛和不适，每次约两分钟 。(亦言)
中年“修身”抗衰老
香港中文大学的一项最新研究表明，年龄增长和精神压力很容易使人发胖，从而使抗衰老的荷尔蒙降低 。但只要“修身”将体重降低5%，即可减少腹腔与皮下脂肪、皮质醇，减少患糖尿病、心脏病和肾病的机会 。
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