很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病 。其实，这是酸性体质在作怪 。
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健康人的体液应该呈弱碱性，ph值在7.35—7.45之间 。
但是在不良的生活习惯下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的ph值经常低于7.35 。为了保持碱性体质应注意以下几个方面：
首先要多运动 。多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质 。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化 。活动少的女性要注意多到室外活动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助 。
【女性保健 酸性女人容易疲劳】 其次要多吃“碱”性食物 。酸性食品和碱性食品的划分，是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物；反之硫、磷较多的即为酸性食物 。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等 。鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物 。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物 。
第三要注意喝水方法 。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿 。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝 。
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