由于妊娠给身体带来了一系列显著的变化，使许多孕妇在孕期会产生各种不适感 。对付这些不适感行之有效的办法如下 。
【孕期不适的对策】
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头痛、头晕、眼花
有相当一部分孕妇在睡眠不足或不佳后，或劳累过度后，或精神上受到劣性刺激、心情不畅时，容易出现头痛 。对待这些头痛的有效措施是安静和休息 。如果周围环境嘈杂，应立即走出家门，到幽静的地方去散步，呼吸新鲜空气 。最好能找知心朋友或同自己的爱人谈心、聊天，或参加轻松的娱乐活动，借以转移注意力，头痛很快会消除或减轻 。如果系由睡眠不足引起，则应到安静的居室睡上一觉 。若是头痛持续不减，应去医院检查血和尿，警惕发生妊娠中毒症 。
有些孕妇突然站立时会感到头晕、眼花，这是植物神经不稳定的表现 。消除的办法是当发生头晕或眼花时，要立即蹲下，或抓住什么东西，或马上躺下休息一会，很快会好转 。预防的措施是不要突然迅速站起，其他的动作也不要太快，应该缓慢、轻轻地进行 。尤其是夜间去卫生间时，不要突然坐起或下地站立，以免发生意外 。如果屡次出现头晕、眼花，应去医院检查，警惕贫血、低血压和高血压的发生 。
头痛、头晕、眼花
多发生在妊娠中期以后，主要原因是腹部膨隆，身体重心前移，使腰和背部的肌肉增加负担所致 。防治措施是每天散步半小时，或进行其他适当的运动，从妊娠早期就开始，经常坚持 。另外，按摩，伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛 。注意不要提重物或长时间向前弯腰，可防止发作 。
腿部抽筋
多发生在妊娠中期以后，常于夜间睡眠时，腿肚或大腿的肌肉有时会抽筋、疼痛 。应采取的对策是：睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡 。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，严防腿部肌肉过于疲劳 。
手脚麻木
有些孕妇在早晨起床时，会感到双手和双腿麻木 。防治的办法是：避免过度劳累，适当多吃些含维生素b1丰富的全麦粉、糙米和瘦肉 。少数孕妇手脚麻木同时伴有腿部浮肿，这时应在休息时将腿部垫高，避免长时间站立，每晚睡前用温水洗洗小腿和脚，可加速腿部血液循环，有助于浮肿的消除 。
皮肤粗糙、干燥
一些孕妇会出现皮肤粗糙、干燥，还有干巴巴的不适感 。预防的办法是做完接触水的事情以后，要立即将水擦干，涂上护肤霜，并用手轻轻反复揉搓皮肤与外界暴露部位，如脸、手 。同时，避免直接用手接触中性洗涤剂，用水时最好戴上防水手套 。在饮食上，注意多食用一些含b族维生素丰富的食物 。
褐斑与雀斑
约有1/3左右的孕妇面部出现褐斑与雀斑，虽然并无不适感，但给心理上造成一定的压力，影响孕期心情 。对此不必担心，大多数分娩之后会逐渐自行消退 。另一方面，应从以下几点注意防治：
1.尽量少让强烈阳光直接照射，外出时戴帽子、用遮阳伞，或涂上防晒霜；
2.多吃含有优质蛋白质、b族维生素和维生素c的食物；
3.睡眠要充足，保持安静 。
便秘与尿频
孕妇便秘与尿频十分多见，给孕妇带来麻烦，甚至苦恼 。防治便秘的有效措施有：多吃含膳食纤维丰富的蔬菜、薯类和水果；每天早晨空腹喝一杯淡盐水；晚餐吃稀饭或面条，或喝汤；临睡前喝一杯蜂蜜水；适当增加活动量，每天至少散步半小时；养成定时大便的习惯，最好每天一次 。尿频的预防措施关键在于控制水分或盐量的摄入，尽量少饮水 。同时，感到尿意应及时去厕所，切不可憋尿，以免增加尿路感染的机会 。
