如果喝凉水、遇冷风就会牙疼 ， 并且牙齿摇晃 ， 刷牙的时候出血 ， 偶尔感到牙齿往上顶 ， 身上酸痛的时候 ， 感到牙床痒痒或针扎般疼痛 ， 那么你的牙龈很可能已经受到了伤害 。这些多少是由刷牙方法不正确引起的 。可是 ， 什么是正确的刷牙方法呢？
【韩国333刷牙法】
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正确刷牙是预防牙周疾病的最基本方法 。韩国牙科医生们目前正在推广每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内、每次刷牙3分钟以上的“3·3·3刷牙法” 。
韩国牙医提醒人们 ， 刷牙要在吃过饭的3分钟内进行 ， 避免细菌在牙齿表面沉积 ， 防止龋齿 。其他时间用清水、盐水或漱口水清理口腔 。
晚上睡前刷一遍牙更为重要 ， 因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢 。否则 ， 在夜间睡眠状态下 ， 口腔内滋生细菌 ， 污物与唾液的钙盐沉积形成牙菌斑及牙石 ， 日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病 。
刷牙的时候 ， 还应当按照一定的顺序 ， 逐一地刷净每排牙齿 。尤其是槽牙上面容易出现细菌膜 ， 所以更应当仔细地刷 。最好能够连脸颊内侧和舌头也尽可能地轻轻刷一下 。
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