“饭后漱口 ， 早晚刷牙”这个有利于口腔卫生的好习惯相信不少人已经有了 ， 但有许多人仍会问 ， 为什么我的牙龈还常流血 ， 为什么还有口臭﹖这多半是与你没有掌握正确的刷牙方法有关 。中华预防医学会副会长王贺祥指出 ， “我国城市中90%的人达不到有效刷牙 ， 这很大程度上是人们缺乏足够的口腔保健知识所致 。”这多少让人有些吃惊吧!原来自己在“瞎刷” 。
【刷牙正确四原则】
文章插图
据口腔专家介绍 ， 每颗牙有五个面 ， 即颊、舌、咬合及两个邻面 ， 这五个面都能刷到很不容易 ， 因此刷牙的方法和用具很重要 。保健牙刷的要求是：刷头应小 ， 毛束排数不超过三排 ， 毛束孔距最小不小于1.5毫米 。尼龙丝直径不超过0.3毫米 。刷头短而窄 ， 适应扭转上下扫刷 ， 牙刷柄偏弯或直 ， 刷毛成锯齿状 。正确的方法是竖刷法 。这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角 ， 转动刷头 ， 上牙从上往下刷 ， 下牙从下往上刷 ， 上下牙列面来回刷 。要想达到理想的刷牙效果 ， 我们应该遵循下列四项原则 。
分区洗刷
全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分 ， 上下两部分又可再各自分为左右两侧 ， 每一侧又可细分为前、中、后三个小区 。每个小区仅包括2-3个牙齿 ， 作为一个刷牙动作的洗刷单位 ， 要求在刷净一个小区之后 ， 再去洗刷另一个小区 。
依次洗刷
既然是分区洗刷 ， 就必须依照一定的次序刷下去 。否则就有可能刷净某一小区 ， 而对另一小区则洗刷不足 ， 甚至遗漏 。至于次序的安排则可按各人的习惯而定 。如先上后下、先外后里、先左后右等 。
三面洗刷
一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面) ， 而对舌面及咬面都不给予洗刷 。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁 ， 但是张开口来仔细住里查 ， 牙齿的舌面都堆满了污物 。所谓三面洗刷 ， 就是要求将颊面、舌面、咬面都能洗刷到 。
重复洗刷
若要彻底达到清洁牙齿的目的 ， 必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3-4次 ， 才有可能刷净牙面 。有一个总的时间要求 ， 要刷净全口牙 ， 每次刷牙至少要持续3分钟 。
经验总结扩展阅读
- 四款蔬果让你不再是斑主任
- 四种中药复方对小鼠实验性皮炎作用的研究
- 美貌“母女四口”旗袍照走红，女儿继承妈妈的美貌，各有各的美
- 如何正确刷牙洗牙
- 怎样正确使用鼻滴药法
- 怎样正确认识小儿扁桃体与扁桃体摘除术
- 怎样正确掌握耳滴药
- 银屑病与亚甲基四氢叶酸还原酶基因多态位点A677V关系的研究
- 饭后马上刷牙有害健康
- 斑点印迹杂交法检测四环素抗性基因