随着刘畊宏健身操爆火 ，
全民健身已成为社会热潮
“今天你《本草纲目》了吗？”
“今天你燃烧卡路里了吗？”
你知道吗？
根据国外一项跨40年的研究 ， 全球的胖子人数已经超过了瘦子人数 。
研究显示1975年到2014年间 ， 全球肥胖人口从1.05亿升至6.41亿 。 全球男性肥胖率从3.2%升至10.8% ， 增加了两倍多 ， 女性肥胖率则从6.4%升至14.9% ， 增加了一倍有余 。
很多人不知道肥胖也是一种疾病 ， 这是导致肥胖逐渐成为社会问题的原因 ， 肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一 。
肥胖严格来说不算病 ， 但它会引发多种疾病 ， 例如：高血压、糖尿病、高血脂……
保持理想的体重才是合乎健康之道的！
但是 ， 你知道吗？除了运动减肥外 ， 还有一些科学有效的瘦身方式 。
中医养生方调理减肥因其绿色、无副作用 ， 不易反弹的优势吸引了越来越多的减肥人士 。
山楂荷叶茶山楂内含有酸性物质 ， 可增加体内酸性成分 ， 促进胃液分泌 ， 促进新陈代谢 ， 消耗多余脂肪 ， 达到减肥瘦身的目的 。 荷叶含有荷叶碱、联碱、荷叶苷等功能性成分 ， 能降血脂、降血压、减肥作用显著 。
?原料：绿茶 3g；山楂15g；荷叶12g 。
?做法：将山楂、荷叶洗净 ， 用水一同煎煮 ， 滤去渣 ， 取沸汤冲泡绿茶即可 。 可每日当茶饮 。
决明乌龙茶决明子含有决明子素、大黄酚、大黄素等功能性成分 ， 可降血脂、降低血清胆固醇和甘油三酯 ， 有滑肠的作用 ， 可用于减肥 。
【护肤品 还没瘦下来？一定是你还不知道这个减肥方法】?原料：乌龙茶 5g；决明子5g；荷叶5g 。
?做法：用沸水冲泡15分钟即可饮用 。
葛根桂枝薏米粥葛根含有大豆素、大豆苷、葛根素等功能性成分 ， 有解痉、降血糖、降血脂等作用 ， 薏米含有三萜类化合物、多糖、固醇等功能性成分 ， 有增强免疫、降血糖、抗炎等作用 。
?原料：葛根 30g；桂枝15g；薏米30g；大米60g ， 盐适量 。
?做法：先将葛根、桂枝用水洗净后放锅内 ， 加适量水煮沸半小时后取汁 ， 再讲薏米、大米分别淘洗干净 ， 放入上述药汁中 ， 煮沸后用小火慢煮 ， 至米烂熟时加盐调味即可 。
中医认为 ， 减肥还要因人而异 ， 不同体质的人用不同的中医体质调理方法 。
中医将人的体质分为9种：平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、血瘀质、气郁质和特禀质 。
9种体质中 ， 气虚质、阳虚质、痰湿质和湿热质的人最易肥胖 。
来源：《中药养生图典》
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