gg、mm&baby大家一起来
夏日炎炎，骄阳似火，公车上人们满脸是汗、空调房里mm们又感觉皮肤太干、烈日下男士们靠喝水补充体液、宝贝们一天要喝8杯水……眼看一天比一天热，不管是mm还是gg们都将“补水”放在嘴边，把怎样安然度夏提上日程；年轻的父母也在问，怎样给我的宝宝补水喂食呢？本报为您提供权威“补水”攻略！
【盛夏补水招让你做个水美人】
文章插图
mm篇
补水让我更健康
夏季到了，天干物燥，不少mm感觉食欲不振 。在办公室里的mm们，更感觉不仅身体严重缺水，脸也干干的 。常在外面跑的mm，一照镜子发现自己突然又黑又干，很是可怕 。
其实，mm们想要皮肤水灵除了多喝白开水外，还可以泡一壶“补水”茶，茶有养颜补水之奇效，而且在办公室里忙里偷闲喝一壶“补水”茶不是也很悠闲吗？有补水功效的茶很多 。柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效；菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水；绿茶、普洱茶、龙井茶也不失为好的选择 。
如果长期在空调房里，mm们记住保湿喷雾随时用哦，它们一般由天然矿泉水或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素，除了补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能 。
另外，补水对女性来说还有一大奇效 。湖北省妇幼保健院妇女保健科易念华主任介绍，泌尿系统感染是女性常见疾病，特别是在炎热的夏季 。而在治疗上，除了需在医生指导下合理用药之外，还有一个小窍门简单又可行，那便是喝水 。夏天人体更易缺水，多饮水是有效预防泌尿系统感染的简便易行的措施 。
gg篇
多喝水，远离脱水和结石
夏季，男士们最不习惯的就是常喝水了 。据广州军区武汉总医院统计，进入夏季以来，男性患结石的数量明显增加，该院急诊科主任唐忠志介绍，男士进入夏季之后很不注意喝水，常常嫌带着水在身上麻烦，或者忘记了喝水，这都是不健康的 。其中两类人表现的尤为明显，一类是坐办公室的，一类是司机朋友 。一般，在外面跑的男士因能明显感觉到口渴，会直接通过喝水来补水 。
可是，在办公室的男士就会常常忘了喝水 。不但本身失去水分，还容易因空调吸水而显得更干燥，因此，男士更需要多喝水，一天8杯水绝对要保证 。另外还应该在办公室里放一小盆水，注意保湿 。司机朋友则需要随时补水，不然很容易患上肾结石 。
另外，特别强调夏天流汗多，易造成低血钾，男士更应根据自身情况多吃含钾食物，如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、草莓、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、桃子等 。
baby篇
一天5杯白开水
年轻的父母们每天都在为宝宝的一日三餐巧花心思，可对宝宝的小嘴巴喝什么却听之任之，尤其在夏天，花样繁多的饮料成了孩子们的最爱 。湖北省妇幼保健院儿童保健科杨勤主任医师认为，无节制地喝饮料对孩子的健康不利，家长们应在夏季引导孩子科学饮水 。
饮料虽好，不能代替水
杨主任说，首先孩子的胃容量有限，饮料喝多了，尤其在饭前喝甜饮料，必然影响孩子的食欲和进食量，影响对所需营养素的全面摄取，久而久之便造成营养失调或营养不良，影响孩子的生长发育和健康 。其次，饮料喝多了必然增加胃肠的负担，引起消化功能的紊乱，从而导致消化系统的疾病 。因此，家长应有意控制孩子喝饮料，更不能以饮料代水 。
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