冰激凌 ， 还有各种各样五颜六色的糖果――经常你会感觉你吃了太多的糖 。糖的确是女人们最渴望的 ， 无论我们高兴或者是悲伤的时候 ， 我们都习惯性地用甜食来调节自己的情绪 。然而 ， 对糖的渴望并不是不可战胜的 。
【怎么样拯救女士对糖的渴望】
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1．屈服 ， 只要一点点
女人对血糖比男人更敏感些 ， 特别是在我们荷尔蒙分泌波动的时候（一般是在我们的月经前期） 。当你的身体强烈要求糖的时候 ， 如果你拒绝它 ， 你会对糖有一种强烈的渴望感 。所以 ， 只要一点点的屈服：只在你强烈渴望的时候吃一些糖而不要放纵自己 ， 一点点冰激凌就可以安慰你渴望糖的痛苦 。
2．最大化镁
糖饥渴者（如巧克力饥渴者）在月经期需要镁的帮助 ， 巧克力只能够提供微量的镁 ， 不足以抑制严重的饥渴 ， 所以选择一些富含镁的食物 ， 如菠菜 ， 或者在月经期之前的2个星期每天食用500毫克到1000毫克的镁 。
3．降低对糖的饥渴
将诸如肉桂和丁香之类的调味品放入食物中增加食物的美味 ， 可以降低对糖的饥渴 。美国农业部的研究人员发现肉桂会加快脂肪细胞中葡萄糖的代谢 ， 帮助身体更有效地利用糖和其他的碳水化合物 ， 从而制止甜食饥渴症 。
4．揭开情感链
问你自己：我饿吗？如果你的回答是不 ， 那么继续问：我感觉如何？我是不是有压力 ， 失望 ， 孤独还是烦躁？最后再问你自己：我到底需要什么？世界上的所有的糖都不能够满足你情感的饥渴 。所以 ， 用糖来解决情感问题并非是最有效的方法 。你可以尝试其他更健康的方法：如果说按摩以及瑜珈 。
5．摄入更多的碳水化合物
习惯高蛋白饮食习惯的女人更可能对糖饥渴 ， 因为她们的身体需要更多的石炭酸作为燃料 。如果你不摄入足够的碳水化合物 ， 你的身体将会把对糖的渴望做为迅速获取石炭酸的一种手段 。
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