裸健身 更减肥
北京没有裸体健身的场所 ， 这很符合中国人的传统理念 。但是裸着健身不是天体运动追随者炒作的形式 ， 它的确有比穿着衣服更能减肥的效果 。
看动作——更标准
健身房里通常都有很多镜子 ， 让练习者在没有教练叮咛的情况下 ， 自己监督着把动作做得更标准 。无论是在做器械 ， 还是在练瑜伽或者有氧操 ， 没有衣服的遮蔽 ， 你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了 ， 身体是否保持挺立了 ， 膝盖的角度是否超过限制了 。而且也能看到自己的身体是怎样用力的 ， 哪些肌肉群参与了动作的完成 。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作 ， 也会让锻炼更有效 。
看身材——更苛刻
即使是紧身的健身衣 ， 也会对身材的缺陷有掩盖作用 。手臂后侧松松的 ， 大腿根部有橘皮组织 ， 腹部的肥肉重重叠叠……这些你都看在眼里 ， 急在心里 。清晰真实地看到自己的身体 ， 就能激励自己加大运动量 ， 不容易懈怠 。同时对于身材尚好的人来说 ， 能促进自己把身体的细节雕琢到最完美的状态 。
看效果——更直接
经过大运动量的锻炼之后 ， 你一定挥汗如雨了 。对着镜子 ， 你看到自己的皮肤都在畅快地呼吸 ， 汗珠顺着身体往下流淌 。对于运动减肥的人 ， 看到汗水就是看到自己的锻炼成果 ， 那会产生锻炼的满足感 。
长久地坚持锻炼 ， 会看到身体松弛的部位正在变紧 ， 也许你体重没有变化 ， 但是通过锻炼出的肌肉 ， 你能感受得到形体的细微变化 。
看新陈代谢——更快
当体表温度上升的时候 ， 才会促进血液中瘦身蛋白的分泌 。而裸体健身时 ， 体表的温度更容易变化 ， 尤其在温暖的环境下 ， 血液循环容易加速 ， 更能促进新陈代谢 。
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