冬季，老年人都要采取防寒措施加以保暖 。在人体的各个部位中，头、背和足这三处是最需要保暖的 。头部人的头部是大脑神经中枢的所在地 。头为诸阳之会 。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发 。有关研究资料表明，气温在l5c左右时人体约1/3的热量从头部散发；气温在4c左右时，人体约1/2热量从头部散发；而气温在零下l0c左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉” 。由此可见头部与人体热平衡的关系很大 。一个人如果只是多穿几件衣服，而不戴帽子，那就像热水而不盖塞子一样，热气就会源源不断地向外“输出” 。【老年保暖要重头背足】
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寒冬戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹(即口眼歪料)等疾病 。
背部背部更要保暖 。根据中医经络学说，人体背部有许多重要穴位与体内五脏六腑相通连 。当背部保暖不良时，则风寒容易从背部入侵而损伤阳气令人生病，或使旧病复发加重 。这在患慢性病的老人及体质虚弱者更需注意 。《抱朴子》一书中说的”背宜常暖”这句话是有科学道理的 。背部保暖很简单，只要穿上一件贴身的棉或皮毛背心就行了 。
足部脚部保暖也相当重要 。俗话说：“寒从脚下起 。”脚部一旦受凉，原来潜在鼻咽部或新近侵入的病毒、病菌就会大量繁殖滋生，乘人体受寒后抗病能力降低，引发感冒、胃痛、妇女痛经等多种疾病 。现代医学研究认为，脚离心脏最远，血液供应比身体任何部位都少，血液循环又最慢，加之脚部表面脂肪层很薄，保温性能甚差，容易遭受寒冷的侵扰 。
近年来国外一些学者把脚掌看成是人的“第二心脏”，这足以说明脚与全身健康的关系是何等的重要 。如何保养双脚，以此来增强体质、防治疾病、延援衰老，已成为当代世界医学界的一项比较热门的课题，并兴起足按摩、足针、足浴、足部药物护养等方法，并已形成专门的“足反射学” 。在日本，许多幼儿园和学校，专门开设了“赤足教育课程” 。凡此种种，都充分说明了脚与养生保健的密切关系 。
祖国医学的经络学说认为，双脚是运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位，五脏六腑在踝部以共有60多个穴位相通连 。因此，脚部的保暖直接关系到人体的全身健康 。脚部保暖除穿上合适的鞋袜外，每晚睡前还需用温热水浸泡双脚
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