1、学习、改变：学习健康知识，改变健康观念；从关注疾病到关注健康 。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变 。建立正确的健康观念：健康是责任（家庭、社会、父母、子女）、健康是态度（积极、预防、行动）、健康是观念（药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生） 。
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2、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春 。
3、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情 。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻 。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁 。
【30岁后要做的18种保养】 4、养只狗：陪它散步 。狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春 。但要注意应保持宠物清洁，不要带入卧室，在换毛季节应勤于梳理 。
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