提到荷尔蒙失调，想必大家第一反应就是老女人，对吗？其实，这个不良症状正悄悄年轻化，慢慢接近与年轻的女性，一提到荷尔蒙，在饮食方面，大家可能第一个想到的就是黄酮素，对吗？是的哦，这个是不错的，但是，你还知道其余与荷尔蒙有关系的食品吗？
【多吃蘑菇芝麻5宝让你女人味十足】
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对荷尔蒙有益的食品
增加女性荷尔蒙有益食品：
1.蛋白质：植物性和动物性蛋白质同时适量摄取
肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质，动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇 。动物蛋白质缺乏可能会造成女性停经 。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，可提升女性荷尔蒙的 。
2.蘑菇：所含蛋白质可帮助胺基酸生成，让荷尔蒙正常运作
蘑菇热量低且富含可溶性纤维质与蛋白质，加上天然的植物营养素，不但具有瘦身与增强免疫力的功效 。其中所含的蛋白质则可帮助胺基酸生成，让荷尔蒙与免疫系统正常运作 。
3.芝麻：富含木质素、维生素B和维生素E，可分泌女性荷尔蒙
芝麻富含木质素、大量的维生素B和维生素E，对于分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的食物 。但因为芝麻含有脂类，注意不要食用过量 。
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