在这个许多人温饱已得到解决，生活质量不断得到提高的年代里，排毒养颜是人们生活中必不可少的一部分 。那么排毒养颜吃什么食物效果好呢?这就成了大家迫切希望得到的答案 。诚然，食疗进补法在近来越发得到重视，身要娇养方能养出美颜 。所以，我在这里为大家介绍几种食物，希望对你同样有效!
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山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避开肥胖，且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可将去掉皮白山药和菠萝切小块，一块打成汁喝，有健胃整肠的功能 。
栗子炖白菜：栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可 。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈 。
芦笋：芦笋含不少种营养素，所含的天门冬素和钾有利尿作用，能排除身体中过多的水分，有利排毒 。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用 。
醋泡黄豆：取新鲜黄豆250克，用醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅 。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用 。
白萝卜：萝卜有非常好的利尿效果，所含的纤维素也可促使排便，利于瘦身 。假如想采用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方法来吃 。
【揭秘民间美容食物排行榜】 西红柿玫瑰饮：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量 。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用 。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩 。
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